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下面附上一則新聞讓大家了解時事
強度遞增 大紐約今起4天 3場冬季風暴
:
從周五(3月1日)清晨起，三場冬季風暴將再襲包括紐約市在內的大紐約地區，預計本周末將再遇雪雨交加的天氣；國家氣象局預測，三場風暴程度將強度遞增，都是先降雪再下雨，最後一場將持續至下周一(3月4日)清晨，當日早上高峰通勤或將受影響，民眾應先做準備。
國家氣象局說，紐約市五區及長島從周五清晨4時起降雪，持續到8時許的總降雪量約1吋，但新澤西部分地區將達到3吋；不過，紐約市清潔局28日傍晚發布降雪預警，從3月1日凌晨1時起生效；紐約市公校1日仍正常上課，換邊停車也維持不變。
此外，本周末還有兩場雨雪接踵而至，周五夜間降雪又來，會持續到周六上午，但預計雪量不大，周日上午大紐約地區預計將迎來好天氣，但從下午開始，更強的一場風暴將至。
天氣預報顯示，紐約市將從周日下午再度降雪，持續到傍晚，降雪逐步北移，但全市將接著降雨，大雨會下整夜直到周一早上。
本周末氣溫將維持在華氏40度左右，周一則將降溫到30度。
紐約州府和市府都提醒，雨雪交加及低溫，會導致路面溼滑及高速公路路面結冰，不論步行還是駕車都應特別外小心；同時，乘坐地鐵或長島鐵路時，也應小心月台結冰打滑，同時預留額外的通勤時間。
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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