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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠睡不著，7種食物吃出好眠!
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漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎？「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。
有研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題，女性比男性容易失眠，超過40歲以上的失眠者中，女性是男性的1.5~2倍。引起失眠的原因有很多，可能是精神壓力、身體疾病等等。想要睡個好覺，以下介紹７種食物，幫你入睡吃出好眠。
1. 全麥麵包
當身體缺乏B群就容易導致失眠，而全麥麵包含有豐富的維生素B群。不過要注意市面上全麥麵包並不多，大多是用白麵粉製作，撒上「麩皮」增添顏色和粗糙顆粒感來混充全麥。
2. 芝麻
芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。
3. 香蕉
色胺酸是大腦製造血清素的原料，是人體必需的胺基酸之一。血清素可以能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。體內鎂不足時，容易引發焦慮影響睡眠。而香蕉富含色胺酸及鎂，因此可改善失眠的狀況，幫助入眠。
4. 杏仁
杏仁含有豐富的鎂以及色胺酸，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。雖然吃杏仁可以改善睡眠品質，不過建議一天攝取一份(約十顆左右)就好，且攝取非調味的，如蜜汁等口味，避免攝取過多鹽分、糖分反而影響睡眠。
5. 燕麥
燕麥不但擁有豐富的維生素B群，還含有天然褪黑激素，褪黑激素會幫助人體做好休息的準備，並在夜間維持睡眠狀態。
6. 蜂蜜
蜂蜜含有多種維生素及鈣、鎂、鉀、磷等物質，具有安定神經、幫助消除肌肉疲勞的效果，讓睡眠品質變得更好。
7. 牛奶
牛奶含有豐富的鈣質及色胺酸，鈣質可以幫助安定神經，緩和情緒。而色胺酸能引發睡意，你睡前可以喝一小杯溫牛奶，幫助放鬆好入眠。
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支持打擊ISIS聯盟！ 台灣率先捐贈50萬美元
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為表達對打擊伊斯蘭恐怖組織的支持，駐美代表高碩泰今天在「全球打擊伊斯蘭國全球聯盟」部長級會議上率先響應，宣布台灣捐贈50萬美元給諾貝爾和平獎得主穆拉德所屬機構。
美國國務院今天舉辦「全球打擊伊斯蘭國全球聯盟」（The Global Coalition To Defeat ISIS）部長級會議，由美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）主持，美國總統川普也親臨致詞。台灣代表團則由高碩泰領軍，與全球74個國家與5個國際組織部長級官員共同商談反伊斯蘭恐怖組織對策。
高碩泰會後接受媒體訪問時表示，台灣在2014年加入該聯盟，向全世界顯示中華民國台灣是負責任成員，積極參與也做出許多具體貢獻。過去4年多來，台灣在人道援助方面提供400個組合屋、行動醫院、掃除地雷設施，累積捐款超過3500萬美元與相關設施。
▼為表達對打擊伊斯蘭恐怖組織的支持，駐美代表高碩泰6日宣布台灣捐贈50萬美元給諾貝爾和平獎得主穆拉德所屬機構。圖為示意圖。（圖取自Pixabay圖庫）
蓬佩奧在致詞中呼籲各國共襄盛舉之後，高碩泰在會場率先響應，宣布中華民國台灣再捐50萬美元給2018年諾貝爾和平獎得主之一穆拉德（Nadia Murad）創辦的「納迪亞倡議」（Nadia's Initiative），協助中東地區在伊拉克、敘利亞流離失所的民眾。穆拉德當場向台灣表達感謝之意，大會主席也肯定台灣所做的貢獻。
高碩泰表示，今天有機會與美國國務院高層第一手互動，美方官員也當面感謝台灣與該組織的密切合作。
被問及會場中與會國家與國際組織旗幟飄揚，獨缺中華民國國旗時，高碩泰指出，在客觀形勢希望努力爭取的同時，最重要的是把事情做好做滿，與美國國務院、各國部長共商維持國際和平、打擊恐怖主義，這是優先事項。
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