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1分鐘臉瑜伽 讓你年輕3歲
:
科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。
美國西北大學研究團隊選出32個動作，每個大約1分鐘就能做完，而且實證顯示能讓你看起來變年輕，平均可回春約3歲。
團隊邀來27名40～65歲中年女性，請她們在家每天做這套瑜伽8週，第9週開始改成隔天練習。第8週末和第20週結束時他們拍下參加者照片，把這批照片不按時序亂排，讓專業皮膚科醫師看相片猜年齡，並且評估每張臉上的19個區域特徵。結果已刊登在《美國醫學會皮膚學期刊（JAMA Dermatology）》。
臉也要練肌力，就不顯老態
彙整醫師的意見，他們覺得女性上下臉頰看起來更飽滿，而且隨著實驗向前推進，臉也逐漸變年輕，試驗剛開始時平均感知年齡是50.8歲，第8週49.6歲，到第20週末時降到48.1歲。參加試驗的女性也對自己做完臉瑜伽的結果表示滿意。
試驗主持人西北大學皮膚學教授阿蘭姆（Murad Alam）解釋，皮膚會隨年紀變大失去彈性，皮膚和肌肉間的脂肪層也會變薄，慢慢失去支撐力量，變得下垂或鬆弛。臉部運動能強化肌肉力量，還可以刺激肌肉生長，可抵消一部分歲月的影響。
全套「臉瑜伽」要花半個多小時，如果建議每天都要做完一整套實在不切實際。《紐約時報》為他們的讀者推薦其中3個動作：
拉提眉際
目的：減少上眼皮皺紋，並且把眉間的垂直紋路舒展開來。
1.微笑。張開嘴成長「O」形。
2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放鬆臉頰，讓肌肉回到自然的位置。
3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重複這動作10次。
4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想像臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高高度。
5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放鬆臉頰。
6.上述動作一共做3次。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
游盈隆再籲賴總辭 卓榮泰不悅
:
【記者郭玉屏台北報導】民主進步黨主席補選候選人游盈隆24 日再度呼籲內閣總辭，還說並非在裂解、不要曲解。另一候選人卓榮泰則期盼游盈隆發言能更謹慎，也說和台北市長柯文哲「最好都是朋友」。
卓榮泰24日中午到台北市議會拜會民進黨團，針對參選理念及民進黨現今所面對困境，向黨內同志說明及溝通。
媒體會後聯訪詢問游盈隆23日指行政院長賴清德「賴著不走是奧客」，是否認為自我裂解說法。卓榮泰指出，黨內選舉要一團和氣，讓大家看到民進黨的毅力和努力，游盈隆的話或許會讓很多人誤解，但難道連他也是誤解嗎，希望游盈隆是基於好意才如此說。
卓榮泰強調，行政院和立法院之間基於國會運作順利，是經過很多考慮和考量，絕非猜測或想像即可處理如此困難之事，且行政院選後已充分檢討，賴清德自我要求也很高，絕非游盈隆所形容，盼游盈隆發言能更謹慎。
媒體追問如何看柯文哲日前回應卓榮泰的「兩岸可以彼此親來親去、但不是一家親」說法，說：「什麼叫可以親，不可以一家親，不然要兩家親、三家親、還是半家親？」
卓榮泰表示，至少柯文哲講的一句話「兩家親」就對了，其他都不對；民進黨和任何人及台灣內部正向力量都會合作，因外在威脅和壓力很大，內部若再彼此抵銷，只會讓外在敵人加倍，只要彼此有誠意都可坐下來談。他也認為，柯文哲應該不至於討厭民進黨，因為柯文哲選舉時應有得到民進黨支持者的支持，應該不會討厭，「我們（民進黨）也努力讓他不討厭」，最好都是朋友。
卓榮泰還提到，和網紅「館長」合體直播一事已在進行，時間很快會敲定，未來也不排斥和其他網紅直播、對話，目前都還在進行處理中，藉此和各界交換意見，也努力讓大家了解未來民進黨的轉變。2018/12/24
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