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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
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【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
十字開合，舒展肺經
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
本文摘自《養心太極癒百病》／李章智（國際太極拳教練）／三采
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新北藍隊力克臺北市隊 金盃留新北
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(記者黃秀麗新北報導)新北市「2018新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽」22日於新莊棒球場上演頂尖對決，由黑豹旗冠軍穀保家商領軍的新北藍隊對上黑馬臺北市隊，雙方打擊力受投手壓制，終場新北藍隊以1比0獲勝，為新北市留下首屆金盃。
總決賽由富邦悍將棒球隊球員張竣龍擔任開球嘉賓，張竣龍畢業於穀保家商青棒隊，擔任本次總決賽開球嘉賓象徵新北棒球體系的傳承與銜接，今日比賽新北藍隊終場以1比0獲勝，成功將首屆金盃留在新北市，為賽事畫下完美的句點。
新北市副市長呂衛青親赴閉幕典禮頒獎，現場除了恭喜得獎的球員及球隊，亦表示希望各隊這段期間感受到新北市對棒球運動的熱情，棒球賽事未完待續，相約12月23日再到新莊棒球場來參加富邦主辦的U-18明日之星大賽，也歡迎各隊明年再來新北交流。(自立晚報2018/12/22)
圖說:新北藍隊力克臺北市隊 首屆金盃留新北-呂副市長與選手合影
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