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憂心更年期 教您如何找回「黃金女力」
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[新頭殼newtalk] 根據國民健康署統計，女性停經的平均年齡為48-52歲，在約10年的停經過渡期間，身體即會因女性荷爾蒙減少而出現不同變化。而女性的平均壽命為83.7歲，可推估女性在更年期後尚有30年的璀璨時光，如何與「第二青春期」共處是一大健康課題。近日在「安心更年期講堂-我的黃金女力時代，健康延展幸福人生」活動當中，包括衛福部國健署副署長賈淑麗、知名營養師劉怡里，婦產身心醫學會理事長陳保仁在內許多專家，都期盼透過日常飲食建議及最新的更年期非荷爾蒙治療趨勢，協助台灣女性輕鬆面對更年期。
營養師劉怡里表示，不健康的飲食為非傳染病的四大危險因子之一，恐影響身心。現場亦破解國人補鈣迷思，包含牛奶每日攝取360cc便足夠、25碗大骨湯才可獲取等同於1杯鮮奶的鈣質，故若要以大骨湯補鈣較不切實際等，協助國人建立正確的營養觀念。
黃金女力飲食方針有以下四項：一、更年期女性需留意骨質流失狀況，每日鈣質建議攝取量為1000毫克；二、熟齡肌少症危機，增強肌耐力飲食需多補充白胺酸、維生素D、維生素B群；三、從飲食開始預防心血管疾病，多攝取維生素C、葉酸；四、每日成人膳食纖維需求量為25-35g。
面對女性黃金期，如何減緩身體的不適活出魅力？婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，除了傳統的荷爾蒙治療，有乳癌或心血管疾病等疑慮的患者可透過選擇「非荷爾蒙保健藥品」，幫助找回原本屬於女性的生活品質。
陳保仁說，黑升麻(Black Cohosh)在國外已被廣泛應用在女性更年期保健，安全性無虞，其萃取物Ze450經過臨床佐證能有效緩解更年期症狀、安全性高。最重要的是，一旦出現更年期不適症狀，不要隱忍，應立即諮詢專業醫師，才能擁抱健康人生下半場。
專家表示，女性停經後不僅可能出現更年期症狀，其罹患骨質疏鬆症、或心血管疾病之比率也同步上升，不可輕忽。黃金女力自我評量有以下四個項目：一、更年期KMI指數評量表：幫助檢測更年期症狀的嚴重程度；二、BMI指數：了解身體基本數值；三、骨質疏鬆的骨密度監測指數：留意骨密度變化；四、心血管疾病：定期測量與控制血壓，避免相關併發症。
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涉賄選檢提當選無效之訴 高市議員賴文德喊冤
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（中央社記者程啟峰、王淑芬高雄27日電）高雄市議員賴文德涉嫌賄選，橋頭地檢署今天依選罷法向法院提起當選無效之訴。賴文德則喊冤並表示，將請律師為他辯護。
橋頭地檢署指出，地檢署檢察官鍾葦怡於市議員選舉期間查獲賴文德夥同其競選總部高姓總幹事，於今年10月底至11月初交付新台幣4000元給選區內江姓選民，又於11月20日交付3000元給高姓選民買票，賄選嫌疑重大，因此依公職人員選舉罷免法向橋頭地方法院提起當選無效之訴，端正選風。
不過，賴文德受訪表示，檢方沒有人證、物證及事證，聽憑不實的指控卻不採信他的說法及人證，質疑檢方的公平性，全案進入司法階段將會請律師為他辯護。
另外，高雄市山地原住民區代表選舉桃源區吳姓代表、美濃區東門里羅姓里長、田寮區田寮里連姓里長等3人，被檢察官分別查獲涉嫌現金買票及饋贈選民高粱酒，橋頭地檢署也一併對3人提起當選無效之訴。（編輯：李錫璋）1071227
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